多巴胺
期待，不是快乐本身。短视频把间隔压到三秒。读书来得太慢，就被嫌不过瘾。
A BRAIN STILL UNDER CONSTRUCTION
油门已经很猛，
刹车还在工地上。
前额叶管自控、规划、延迟满足，要到二十多岁才基本长成。青春期不是品行坏掉的季节，是一台还在施工的机器。
内啡肽
挣来的踏实。跑完步、啃下一道题。多巴胺是借来的快感，内啡肽越挣越稳。
应急系统
短期有用，长期有毒。天天被排名追着跑，人会一点点耗垮。
懂道理靠嘴。管住自己靠前额叶。问题往往不在「知道不知道」，而在「做得到做不到」。