01
先被一个成人看见
哈佛 MCC。标签困住人。成长档案、一对一、师生对话日。
WHOLE · 全人教育
立人，要写成可执行的课。
底层是知行合一：看见、表达、节律、做成一事。上戏附校把戏剧写成疗愈语言。我们把它做成表达课，不是诊疗。对照北京身心健康二十条，交付十二条能进合同的服务。
底层逻辑
看见。表达。节律。成事。边界。
02
内心要有角色可演
入戏、出戏。审美距离里练勇气。AI 漫剧是当代的角色扮演。
03
身在，心才来
前额叶未完工。睡眠、运动、营养先于态度。油门早到，刹车未成。
04
做成一件真的事
劳动、项目、答辩。内啡肽是挣来的。分数会过期，做成的事不会。
05
教育接人，医疗接病
不诊疗、不开药、不下诊断。红线 48 小时转介。补剂必须先有化验。
D1–D3
角色扮演与表达
上戏附校：处处是舞台，人人皆角色。校园事件剧把真实问题演出来。我们做成三层课，不自称戏剧治疗。
D1
入戏 · 角色
把此刻的自己写成一个角色：敢出现的、卡住的、想成为的。用角色说话，降低羞耻。对应 Landy 角色理论的教育用法：先有角色，才有距离。
D2
出戏 · 看见
演完走下来，问：刚才那个人做了什么？还可以怎么做？出戏是反思，不是表演比赛。
D3
AI 漫剧 · 当代舞台
分镜、对白、配音、成片。把内心交给角色去演。技术是容器，表达是目的。对接 BIAA 科创与一生一项目。不把游戏当课，不拿漫剧替代医疗。
上戏附校：我们对照的现场
校园事件剧。 手机沉迷、双减家庭、二胎到来——真实问题共创。
戏剧疗育课。 艺术表达疏导情绪。体育 + 美育 + 心理。
足球戏剧+。 角色扮演练自信与协作。
辐射。 闵行美育联盟、浦江戏剧教育园区 30 余校。
海外：相互借鉴
北京身心健康二十条
十二条能进合同的服务。
官方文件是《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》，简称身心健康二十条（2025）。五大部分、20 项。我们把能进合同的做成十二条服务；十三至二十条是家校社医保障，对照执行、不越权。
01 · 条款：涵养向上向善思想品格
生命实践课
每学期一场博物馆或红色基地，每学年一场春游/秋游。珍爱生命写成行动，不写成口号。
案例：上戏附校《小小升旗手》巡演；北京学校用实践基地落实全员参观。
02 · 条款：深入推进教育教学改革
学业台阶与多元出口
难度与学龄匹配。跟不上先复节奏。综评、港澳、DSE、内地并列。不承诺分数合同。
案例：北京强调双减与学段贯通。我们用七步 06 陪学、07 升学对接。
03 · 条款：弘扬勇于拼搏体育精神
出汗与抗挫
每天综合体育不低于 2 小时，其中 1 小时中等及以上强度。班级赛、跑步。先出汗，再谈态度。
案例：北京一零一中学：圆明园跑步（初中 3 公里、高中 5 公里），班级联赛，元旦接力。东四九条小学班级跳绳赛。
04 · 条款：实施美育浸润心灵行动
戏剧与 AI 漫剧
每学年至少 2 次展演平台。合唱、戏剧、朗诵。AI 漫剧是当代展演。舒缓、丰富、温润。
案例：上戏附校戏剧创想周、校园事件剧。一零一中学微电影节、十大歌手、艺术节。
05 · 条款：加强劳动教育实践塑人
一生一项目
做成一件真的事。手工、志愿服务、科创原型。劳动缓解压力。
案例：北京「一校一清单」。对接 BIAA 科技树与深圳每周半天计划。
06 · 条款：着力提升健康教育实效
分学段健康课
小学：习惯、自我、交往、情绪。初中：青春期、评价自我、学法、挫折。高中：担当、抗压、生涯。
案例：对应点亮 / 燃动 / 承光三册。
07 · 条款：精准支持学生健康成长
一生一策档案
身心、学业、兴趣、互动、家校，写在同一份。关键期（开学、升学、考试、青春期）加一次看见。一对一帮扶。不是诊断书。
案例：北京鼓励成长导师。我们四层看见：学情、节律、关系、兴趣。
08 · 条款：积极构建良好同伴关系
每生一社
每名学生至少一个兴趣小组或社团。学伴。防欺凌。Club 现场练气质。
案例：北京明文：每生至少参加 1 个社团。Power Youth Club 对接。
09 · 条款：促进建立和谐师生关系
看见课 · 师生对话
教师做大朋友。对话日、心灵信箱。发现闪光点。正面评价：看见做成的事。
案例：哈佛 MCC：被一个成人看见。北京：师生对话日、午餐面对面。
10 · 条款：建设良好校园支持环境
场的设计建议
心理角、互动墙、减压装置。餐食营养。我们出空间与四色规范，不承包基建。
案例：北京「心灵加油站」。上戏附校剧场空间遍布校园。
11 · 条款：引导树立科学养育观念
家庭节律包
倾听一刻钟，活动一小时。睡眠、膳食、自主。父母从监工转为资源。
案例：北京倡导每日陪伴质量。我们家庭公开课《先立人，再发光》。
12 · 条款：加强家庭教育指导服务
家长课与六必访接口
新型家长会、家长学校、家访。六类必访：特殊家庭、行为异常、情绪突变、学业困难、社交障碍、生活变故。我们提供口径与回访模板，家访由学校执行。
案例：北京「家长会、家长课、家访行」。丰台一线心理教师称二十条可操作。
十三至二十：保障层，不越权
13 家校共育机制。家委会、开放日、联席会。家长志愿者。
14 社会支持。教联体、社工、志愿者。我们对接街道与未保，不替代。
15 健康用网。息屏行动。AI 漫剧限时、有目的，不放任刷屏。
16 健康服务。体检与心理筛查。筛查归学校/医疗。教育方案归我们。
17 医疗保健。分级就诊。红线转介医院。不自己当医生。
18 组织领导。一校一策。校长考核含身心健康。我们帮写计划草稿。
19 专业力量。教师实训。专职心理教师到医疗机构研修——那是医疗线。
20 工作落实。评价指标。我们提供过程指标：研修、回访、社团、展演，不提供自杀率。
脑科学 · 分龄
前额叶未完工。先养，再训。
小学点亮 6–12
前额叶。 前额叶长程连接刚铺。习惯是脚手架。工作记忆与抑制刚开始稳。
睡眠。 9–12 小时。缺觉会伪装成多动与懒。
营养。 蛋白质、铁、DHA（脂肪鱼）、碘盐。早餐要吃上。不谈补剂，先谈三餐。
训练。 规律作息、每天中等强度运动、一次做完一件小事、情绪命名（RULER 小学）。
- 睡眠日志（家长）
- 早餐与鱼/蛋频次
- 注意力能否坐住 15–20 分钟（教育观察，不是 ADHD 诊断）
- BRIEF 家长筛查仅作教育参考，异常转介医疗
初中燃动 12–15
前额叶。 突触修剪高峰。边缘系统油门早到，前额叶刹车未成。这是定义期前半。
睡眠。 8–10 小时。生物钟后移，但学校早起——保护睡眠是第一干预。
营养。 铁（尤其月经后）、锌、维生素 D、EPA+DHA。少快餐。铁蛋白低必须化验后才补，过量有害。
训练。 有氧运动提高外侧前额叶激活（fNIRS 研究）。延迟满足练习。项目做到答辩。出戏反思。
- 睡眠与屏幕时长
- 快餐频次
- 抑制控制的教育任务（如课堂 Flanker 式观察）
- 情绪突变、社交障碍 → 走六必访 + 医疗
高中承光 15–18
前额叶。 前额叶持续发育至约 24 岁。规划、意义、选择是这阶段的功课。
睡眠。 8–10 小时。熬夜冲刺伤害的是刹车，不是毅力。
营养。 规律三餐、足蛋白、少含糖饮料。Omega-3 以食物为主（深海鱼）。补剂仅在医疗确认缺乏后。
训练。 生涯决策、把光递出去、做成一事并讲得清。抗压是练出来的担当，不是高压出成绩。
- 执行功能：计划—复盘闭环是否存在
- 物质使用与成绩（研究显示负相关）
- 升学焦虑是否只剩独木桥
- 自伤意念 → 48 小时医疗
睡眠
第一营养。前额叶对缺觉最敏感。不睡够，训练无效。
运动
中等强度有氧与外侧前额叶激活相关。每天 1 小时出汗，对照北京条款 3。
DHA/EPA
髓鞘与细胞膜。食物：脂肪鱼。补充须看血检；教育场景只建议吃鱼频率。
铁
多巴胺合成与供氧。铁蛋白低才补。不化验不补铁。
锌 · 镁 · 维生素 D
突触与睡眠。缺乏常见，筛查归医疗，膳食建议归家庭课。
碘 · B 族 · 蛋白
甲状腺与神经递质。加碘盐、蛋、奶、豆。不卖营养品。
可检测：睡眠、运动、膳食频率、教育观察下的注意与抑制、BRIEF 等问卷仅作分诊。不可在本中心做：疾病诊断、开药、未化验的补剂方案、把脑科学写成态度审判。fNIRS、MRI 属于研究/医疗。